Skip to main content

Дієта дитини при запорі

Серед найпоширеніших проблем, з якими доводиться стикатися новоспеченим батькам, є запор у дитини. Основна причина цього нездужання криється в тому, що організм малюка ще тільки формується. Робота травної системи знаходиться на стадії становлення і в ній можливі деякі збої.

Причини запорів у дітей

Про важливість дієти і правильного харчування у дітей при запорах

Основні принципи дієтичного харчування

Чим годувати дитину?

Чим не можна годувати дитину?

Питний режим

Як перевести дитину на дієту?

Яким повинен бути прикорм при запорах?

Загальні рекомендації

Серед найпоширеніших проблем, з якими доводиться стикатися новоспеченим батькам, є запор у дитини. Основна причина цього нездужання криється в тому, що організм малюка ще тільки формується. Робота травної системи знаходиться на стадії становлення і в ній можливі деякі збої.

Причини запорів у дітей

Харчування при запорах у дітей відіграє дуже важливу роль, тому в першу чергу необхідно скорегувати раціон дитини і режим прийому їжі. Але не варто списувати проблему виключно на незрілість шлунково-кишкового тракту. Виникнення запору може бути пов'язане також з такими поширеними помилками:

  • несвоєчасне введення прикорму (раніше 6 місяців);
  • нестача рідини;
  • недотримання режиму харчування;
  • нестача клітковини або надлишок білків і жирів;
  • низька фізична активність малюка і пов'язана з цим слабкість м'язів.

Про важливість дієти і правильного харчування у дітей при запорах

Харчування при запорах у дітей є невід'ємною частиною терапії, яка веде до одужання і повернення до повноцінного раціону без виникнення подальших проблем зі здоров'ям. Батьки повинні суворо стежити за тим, що їсть малюк, адже це безпосередньо впливає на роботу шлунково-кишкового тракту. Правильно підібрані для дитини дієта і меню при запорах не тільки дадуть змогу запобігти їх виникненню, а й поліпшать загальне самопочуття малюка, а також заповнять необхідну потребу організму в жирах, білках, вуглеводах, вітамінах, мікро-і макроелементах.

Основні принципи дієтичного харчування

  • Під час складання дієти слід враховувати вік дитини і пов'язані з цим особливості харчування.
  • Продуктів харчування при запорах у дітей, що сприяють випорожненню кишечника, має бути багато, а тих, що уповільнюють перистальтику - якомога менше.
  • Вкрай важливо розуміти роль питного режиму. Малюк повинен випивати в день не менше 2-3 склянок води, морсу або компоту.
  • Необхідно контролювати калорійність їжі, вітамінно-мінеральний склад раціону харчування дитини при запорах, а також включити в добове меню достатню кількість білків, жирів і вуглеводів.

Чим годувати дитину?

Дієта при запорах у дітей призначається відповідно до віку. Саме від цього критерію залежить, які саме продукти будуть включені в раціон.

Немовлята. При запорах у дітей під час вигодовування груддю дотримуватися дієти доведеться мамі. В меню повинні входити овочі, фрукти, кисломолочні продукти, легкі супи, каші, нежирне м'ясо і риба. Також вкрай важливо дотримуватися питного режиму. Серед загальних рекомендацій - більше рухатися і гуляти.

Діти від 2 до 7 років. У цьому віці дитяча дієта при запорах повинна включати салати, вінегрети та інші овочеві страви. Також варто давати дитині у великих кількостях свіжі фрукти, відварне м'ясо і рибу, кисломолочні продукти з додаванням цукру або меду. Бажані страви з розм'якшеними сухофруктами, де в обов'язковому порядку повинен бути присутнім чорнослив. При запорах можна приймати суміш з яблук і моркви, пропущену через тертку.

Діти старше 7 років. Школярі починають потихеньку харчуватися нарівні з дорослими, тому в їхнє дієтичне меню можуть входити овочеві салати з високим вмістом клітковини, свіжі фрукти, нежирна риба і крупноволокнисте м'ясо. Харчування при запорах у дітей дозволяє вживання перед сном кефіру або кислого молока без цукру. До продуктів з послаблювальною дією можна віднести сливи, буряк, чорнослив, курагу, бобові та ін. В рамках правильного харчування при запорах у дітей корисними також будуть каші зі злаків з оболонкою (пшенична, гречана, вівсяна та ін.) і хліб з борошна грубого помелу.

Чим не можна годувати дитину?

Багато мам часто замислюються, чим годувати дитину при запорах. Але крім цього велике значення має їжа, яку йому давати не можна. Все, що їсть жінка, також може вплинути на малюка через грудне молоко. У зв'язку з цим варто відмовитися від продуктів, здатних спричинити запор. З меню як дитини, так і мами, яка годує, необхідно виключити:

  • міцний чай, каву, какао, киселі, незбиране молоко;
  • манну і рисову каші;
  • редьку, редис, часник, цибулю;
  • здобну випічку;
  • білий хліб;
  • макаронні вироби;
  • жирну й білкову їжу.

І, звичайно ж, при запорах у дітей режим харчування в обов'язковому порядку повинен виключати продукти швидкого приготування, в яких багато порожніх калорій та канцерогенів. У них немає клітковини або будь-яких інших корисних речовин. До цієї категорії відносяться фастфуд, чіпси, сухарики та інші закуски.

Питний режим

Іноді запори у дітей виникають через нестачу води в організмі. Це призводить до ущільнення калу та утруднення його руху в товстій кишці. У зв'язку з цим організація правильного питного режиму виступає в якості одного з основних критеріїв нормалізації роботи шлунково-кишкового тракту.

Отже, не рекомендується давати малюку кислі соки, тому що вони можуть спровокувати запор. Краще пропонувати дитині кефір та в міру солодкі нектари. Багато фахівців також рекомендують давати дітям перед сніданком трохи кип'яченої або бутильованої води. Пити її потрібно повільно невеликими ковтками. Вживання інших напоїв до їди небажано.

Як перевести дитину на дієту?

Дітей зі сформованими вподобаннями в їжі нерідко буває складно перевести на особливе харчування. У таких випадках вони відмовляються від «несмачних» овочів та вимагають звичної їди. Щоб уникнути істерик та «голодних бунтів», збільшуйте кількість корисних продуктів поступово і не акцентуйте на цьому увагу.

Порада № 1. Допомогти перевести на дієту дітей при запорах можуть пшеничні висівки, які надають позитивний ефект в максимально короткі строки. Спочатку потрібно залити 2 столові ложки висівок половиною склянки окропу та настояти протягом 20 хвилин. Потім готовий продукт можна додати в кашу, суп або йогурт. Можна насипати сухі висівки в кашу наприкінці варіння або ж додати їх при виготовленні домашніх оладок. Якщо давати цей продукт окремо, то робити це слід по 1 чайній ложці, поступово збільшуючи дозу кожні 2-3 дні до досягнення регулярного випорожнення, максимум - 2 чайні ложки.

Порада № 2. Досить просто ввести в меню пюре із запарених сухофруктів (чорнослив, родзинки, інжир, курага). Вони містять багато харчових волокон та є джерелом калію, який чудово стимулює роботу кишечника. Суміш можна з вечора залити окропом, а вранці збити і додати в кефір, йогурт, простоквашу. В чистому вигляді варто приймати натщесерце по 1-2 чайні ложки, запиваючи водою.

Яким повинен бути прикорм при запорах?

  • Клітковина прекрасно утримує рідину в організмі, сприяє розм'якшенню калових мас і полегшує їх виведення. У зв'язку з цим на ранніх порах життя вирішити проблему запорів можна за допомогою овочів і фруктів, а також збільшенням частки рослинної олії (20-30 мл на добу на 1 рік життя). Почати прикорм можна з кабачків, броколі та цвітної капусти, якщо у дитини була схильність до рідкого або твердого випорожнення.
  • Одним із найбільш м'яких проносних продуктів для дітей вважається чорнослив. Під час годувань можна дати малюку пюре з цього або інших сухофруктів.
  • Вирішити проблему можуть допомогти сливовий, морквяний та буряковий соки, розбавлені водою.
  • З введенням прикорму обсяг споживаної рідини повинен становити не менше 50 мл під час кожного вживання їжі.
  • Абсолютно будь-який новий продукт слід вводити в раціон поступово, починаючи з маленьких доз. Не варто включати кілька найменувань одночасно, тому що чим менша дитина, тим більше часу на адаптацію їй потрібно. В середньому на звикання потрібно від 7 до 10 днів.

Загальні рекомендації

  • Звичка випорожняти кишечник щоденно в один і той же час сприяє позбавленню від запорів.
  • Стимулювати роботу кишечника також можна за допомогою масажу в області живота шляхом кругових рухів.
  • Батькам слід забезпечити дитині достатню фізичну активність. В якості профілактики чудово підійдуть різні види спорту: біг, плавання, гімнастика, а також присідання, нахили та вправи для черевного пресу.
  • Допомогти малюку сходити в туалет можуть проносні засоби. Одноразові мікроклізми МІКРОЛАКС® підходять дітям вже з перших років життя. Вони дуже зручні у використанні та чинять дію вже через 5-20 хвилин * після застосування (див. інструкцію). Що особливо важливо, МІКРОЛАКС® не всмоктується в організм, діє безпосередньо на калові маси, розм'якшує їх та сприяє швидкому і легкому виведенню.

* Згідно з інструкцією для застосування лікарського засобу Мікролакс® завдяки дії засобу акт дефекації настає протягом кількох хвилин, зазвичай від 5 до 20 хвилин.

Реклама лікарського засобу. Перед застосуванням необхідно ознайомитися з інструкцією і проконсультуватися з лікарем. РУ № UA/15636/01/01 від 01.12.2016, наказ МОЗ №1299